Lactaattesting

Bij lactaattesting gaan we om de 4 minuten de lactaat waardes meten adhv een druppeltje bloed (gemeten door een prikje aan het oorlel). De waardes die uit een lactaattest gehaald worden zijn: de aërobe drempel (vetdrempel) en de anaërobe drempel (omslagpunt). Daaraan kunnen we zien waar de aandachtspunten liggen en hoe er getraind moet worden om je doel(en) te kunnen behalen. Lactaat is geen melkzuur! Om een voorbeeld te geven, de hersenen en het hart halen tot 50% energie uit lactaat tijdens een inspanning.

Opleiding SmartEducation:

• Trainingsleer en Lactaattesten 2023