Groepslessen

In onze praktijk organiseren we wekelijks groepstrainingen in kleine groepen van maximaal 5 personen. Hierdoor garanderen we een persoonlijke aanpak, correcte begeleiding en oefeningen op maat van elk niveau.

• Core stability lessen
  Tijdens deze sessies ligt de focus op het versterken van de rompstabiliteit. Een sterke core helpt blessures voorkomen en ondersteunt betere sportprestaties, waardoor deze training ideaal is als aanvulling op andere sporten. Daarnaast vormt het ook een uitstekend wekelijks krachtmoment voor wie gericht aan zijn algemene fitheid wil werken.
  
  Alle oefeningen worden aangepast aan het niveau van de deelnemer, zodat de training zowel toegankelijk als uitdagend blijft. Een gemiddelde basisconditie en kracht volstaan om deel te nemen.
  
  Dinsdag: 20:05 – 21:05
• Krachttraining voor jong senioren
  Deze lessen zijn specifiek ontwikkeld voor 55-plussers en richten zich op het behouden en verbeteren van spierkracht, die van nature afneemt met de leeftijd. We besteden daarnaast ook aandacht aan mobiliteit, evenwicht en reactiesnelheid, met als doel zo lang mogelijk actief, zelfstandig en vitaal te blijven.
  
  De oefeningen worden individueel aangepast, zodat iedereen op een veilige en effectieve manier kan trainen binnen zijn of haar mogelijkheden.
  
  Een deel van de oefeningen gebeurt op de grond. Kan je zelfstandig op een matje gaan liggen en terug rechtstaan? Dan kan je vlot aan alle onderdelen van de les deelnemen.
  
  Dinsdag: 19:00 – 20:00
  Woensdag: 8:45 – 9:45 en 9:55 – 10:55
  Vrijdag: 8:45 – 9:45